三ツ石 佳央莉さんのダンスフィットネス2がリーンボディで配信開始|みっちゃん好き必見

オンラインフィットネスのLEAN BODY(リーンボディ)にモデルでダンサーのみっちゃんこと三ツ石 佳央莉さん出演の『ダンスフィットネス2』が8月4日(火)から配信が開始されます。

既に配信中の、三ツ石 佳央莉さんのキュートなダンス姿が見れる『ダンスフィットネス』の第2弾です。

なぎさ
好きなプログラムなので配信されるのが楽しみ ♪

三ツ石 佳央莉さんのインスタアカウントはこちら

blankblank

\ ダンスフィットネス2を体験しよう /

初回14日間無料

LEAN BODYの詳しい情報や登録方法、お得な割引クーポンの情報はこちらの記事にまとめてあります。

blankLEAN BODY(リーンボディ)は初回14日間無料|今だけ使える75%オフクーポンもあり|時間も服装も気にせずレッスンが受けられるオンラインフィットネス

ダンスフィットネス2(三ツ石 佳央莉)

LEAN BODYでは三ツ石 佳央莉さん出演の『ダンスフィットネス2』を8月4日(火)より配信開始予定。

同じく三ツ石 佳央莉さん出演の『ダンスフィットネス』はうちの次男のお気に入りのプログラム。

三ツ石 佳央莉さん可愛いからね♡

主婦リス
私はリズム感がなさ過ぎて全然ついていけない・・・

Lesson 1 気分ルンルンダンス(3分)

音楽に合わせて太陽を浴びながら外を散歩しているようなイメージで、軽やかな気持ちで踊ってみましょう。心もリフレッシュできる、そんなレッスンです。気分ルンルンに楽しくステップして脂肪燃焼効果も高まります!

 

引用:LEAN BODY公式

 

Lesson 2 のびー♪っとダンス(3分)

このレッスンでは腕を動かす振りが多いので、二の腕の引き締めにも効果的です。いつもよりひとつ遠くに手を伸ばし、全身の動きを大きくすることを意識しながら踊ってみましょう!

 

引用:LEAN BODY公式

Lesson 3 お色気UP?!魅了ダンス(3分)

女性らしい振り付けが多いレッスンです。ボディラインを意識しながら音楽に合わせてセクシーに踊ってみましょう。くびれを絞るイメージで、お腹を引き締めることを意識しながら踊ると更に効果的です!

 

引用:LEAN BODY公式

Lesson 4 音を楽しむフリフリダンス(3分)

ダンスが苦手な方にもおすすめのレッスンです!テンポのいい曲なので、音を楽しんで、いつもより大きく、オーバーテンションで全身を引き締めていきましょう!日頃のストレスも発散しながら、楽しくダンスしましょう!

 

引用:LEAN BODY公式

Lesson 5 体幹意識!ハッピーダンス(3分)

体幹の引き締めに効果的なレッスンです。体の軸がぶれやすい振りがあるので、常に体幹を意識して体を締めながら踊りましょう!音楽に合わせカラダを大きく動かし、ハッピーな気分でダンスしましょう!

 

引用:LEAN BODY公式

Lesson 6 とんとんステップダンス(3分)

ダンサーもよく使う足のステップがいくつか入っているレッスンです。「トントン」の声に合わせてノリノリで真似して踊っちゃいましょう!テンポの良い曲にノッて、楽しみながら脂肪燃焼ダンス!

 

引用:LEAN BODY公式

Lesson 7 ペンギンぴょんぴょんダン(3分)

ペンギンのようなキャッチーな振り付けがあり、初心者にもおすすめのダンスレッスンです。「手を広げるときは、肩甲骨から胸も一緒に開く」ことを意識できればさらにgoodです!楽しみながら一緒に汗をかきましょう!

 

引用:LEAN BODY公式

Lesson 8 繋げてダンス part1(13分)

今までのレッスンのおさらい前半編、3曲つなげて踊っていきます!正しく踊らなくても大丈夫です。楽しく、いつもよりオーバーテンションでダンスしましょう!たくさん汗をかくと思うので、水分補給もしながら楽しんで踊りましょう!

 

引用:LEAN BODY公式

Lesson 9 繋げてダンス part2(9分)

今までのレッスンのおさらい後半編、4曲つなげて踊っていきます!最後まで踊りきると達成感があって嬉しいですよね。全身を大きく動かし、楽しく汗をかいてダンスしましょう!

 

引用:LEAN BODY公式

\ ダンスフィットネス2を体験しよう /

初回14日間無料

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA