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三ツ石 佳央莉さんのダンスフィットネス2がリーンボディで配信開始|みっちゃん好き必見

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オンラインフィットネスのLEAN BODY(リーンボディ)にモデルでダンサーのみっちゃんこと三ツ石 佳央莉さん出演の『ダンスフィットネス2』が8月4日(火)から配信が開始されました。

既に配信中の、三ツ石 佳央莉さんのキュートなダンス姿が見れる『ダンスフィットネス』の第2弾です。

なぎさ
好きなプログラムなので配信されるのが楽しみ ♪

三ツ石 佳央莉さんのインスタアカウントはこちら

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LEAN BODYの詳しい情報や登録方法、お得な割引クーポンの情報はこちらの記事にまとめてあります。

ダンスフィットネス2(三ツ石 佳央莉)

LEAN BODYでは三ツ石 佳央莉さん出演の『ダンスフィットネス2』を8月4日(火)より配信開始予定。

同じく三ツ石 佳央莉さん出演の『ダンスフィットネス』はうちの次男のお気に入りのプログラム。

三ツ石 佳央莉さん可愛いからね♡

主婦リス
私はリズム感がなさ過ぎて全然ついていけない・・・

Lesson 1 気分ルンルンダンス(3分)

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音楽に合わせて太陽を浴びながら外を散歩しているようなイメージで、軽やかな気持ちで踊ってみましょう。心もリフレッシュできる、そんなレッスンです。気分ルンルンに楽しくステップして脂肪燃焼効果も高まります!

引用:LEAN BODY公式

Lesson 2 のびー♪っとダンス(3分)

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このレッスンでは腕を動かす振りが多いので、二の腕の引き締めにも効果的です。いつもよりひとつ遠くに手を伸ばし、全身の動きを大きくすることを意識しながら踊ってみましょう!

引用:LEAN BODY公式

Lesson 3 お色気UP?!魅了ダンス(3分)

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女性らしい振り付けが多いレッスンです。ボディラインを意識しながら音楽に合わせてセクシーに踊ってみましょう。くびれを絞るイメージで、お腹を引き締めることを意識しながら踊ると更に効果的です!

引用:LEAN BODY公式

Lesson 4 音を楽しむフリフリダンス(3分)

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ダンスが苦手な方にもおすすめのレッスンです!テンポのいい曲なので、音を楽しんで、いつもより大きく、オーバーテンションで全身を引き締めていきましょう!日頃のストレスも発散しながら、楽しくダンスしましょう!

引用:LEAN BODY公式

Lesson 5 体幹意識!ハッピーダンス(3分)

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体幹の引き締めに効果的なレッスンです。体の軸がぶれやすい振りがあるので、常に体幹を意識して体を締めながら踊りましょう!音楽に合わせカラダを大きく動かし、ハッピーな気分でダンスしましょう!

引用:LEAN BODY公式

Lesson 6 とんとんステップダンス(3分)

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ダンサーもよく使う足のステップがいくつか入っているレッスンです。「トントン」の声に合わせてノリノリで真似して踊っちゃいましょう!テンポの良い曲にノッて、楽しみながら脂肪燃焼ダンス!

引用:LEAN BODY公式

Lesson 7 ペンギンぴょんぴょんダン(3分)

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ペンギンのようなキャッチーな振り付けがあり、初心者にもおすすめのダンスレッスンです。「手を広げるときは、肩甲骨から胸も一緒に開く」ことを意識できればさらにgoodです!楽しみながら一緒に汗をかきましょう!

引用:LEAN BODY公式

Lesson 8 繋げてダンス part1(13分)

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今までのレッスンのおさらい前半編、3曲つなげて踊っていきます!正しく踊らなくても大丈夫です。楽しく、いつもよりオーバーテンションでダンスしましょう!たくさん汗をかくと思うので、水分補給もしながら楽しんで踊りましょう!

引用:LEAN BODY公式

Lesson 9 繋げてダンス part2(9分)

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今までのレッスンのおさらい後半編、4曲つなげて踊っていきます!最後まで踊りきると達成感があって嬉しいですよね。全身を大きく動かし、楽しく汗をかいてダンスしましょう!

引用:LEAN BODY公式

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